Menstrual Cramps : औषधाव्यतिरिक्त चहाचे अनेक प्रकार आहेत, जे या दुखण्यामध्ये उपयुक्त ठरू शकतात. ते घरी सहज बनवता येतात. चला तर मग जाणून घेऊया मासिक पाळीदरम्यान प्यायल्या जाणाऱ्या 6 प्रकारच्या चहाबद्दल.
आल्याचा चहा
आल्याचा चहा प्यायल्याने चव तर मिळतेच, शिवाय आरोग्यालाही अनेक फायदे होतात. विशेषत: मासिक पाळीच्या काळात हे पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे जळजळ आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मासिक पाळीतील वेदना देखील कमी होतात.
हळदीचे दूध
शतकानुशतके हळद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचे तत्व असते जे जळजळ आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. गरम दुधात हळद मिसळून प्यायल्याने मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो. या काळात वापरला जाणारा हा एक प्रभावी उपाय आहे.
कॅमोमाइल चहा Chamomile tea
कॅमोमाइल चहा पिण्याचे आरोग्यास बरेच फायदे होऊ शकतात, परंतु मासिक पाळीदरम्यान या चहाचे सेवन केल्याने मासिक पाळीतील क्रॅम्प्स कमी होऊ शकतात. कॅमोमाइल चहामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-स्पास्मोडिक गुणधर्म असतात. हा गुणधर्म स्नायूंना आराम करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतो.
पुदिना चहा
पेपरमिंट एक नैसर्गिक स्नायू शिथिल करणारा आहे, जो पेटके कमी करण्यास मदत करू शकतो. मासिक पाळीच्या दुखण्यादरम्यान पुदिन्याचा चहा प्यायल्याने ही आराम मिळतो. याशिवाय वजन कमी करण्यासाठीही पुदिन्याचा चहा खूप फायदेशीर आहे.
दालचिनी चहा
दालचिनीचे सेवन आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. दालचिनीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-स्पास्मोडिक गुणधर्म असतात, जे मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.
ग्रीन टी
ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास आणि या दरम्यान वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
