HEALTH-WEALTH : हिवाळ्यात सर्दी नसतानाही तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास जाणवतो का ? हि असू शकतात कारणे,जाणून घ्या उपचारहिवाळा म्हणजे अनेक प्रकारच्या आजारांचा ऋतू. यामध्ये सर्दी-खोकल्यापासून ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटॅकचा देखील धोका वाढतो. अशावेळी स्वत:साठी कोणत्याही प्रकारचा निष्काळजीपणा जीवघेणा ठरू शकतो. या ऋतूत अनेकांना श्वास घेण्यासही त्रास होतो.
जर तुम्हालाही या ऋतूत श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर ते थंड वाऱ्यांमुळे होऊ शकते, ज्यामुळे आपल्या श्वासनलिकेत असलेला द्रवपदार्थाचा थर खूप लवकर संपुष्टात येऊ लागतो, ज्यामुळे आपला घसा कोरडा पडू लागतो. यासोबतच हिवाळ्यात श्लेष्माची निर्मितीही खूप वेगाने होते, ज्यामुळे घशाला संरक्षण मिळते असे मानले जाते. जाणून घेऊया या ऋतूत श्वासोच्छवासाच्या समस्येची कारणे आणि त्यांचे उपचार –
श्वास घेण्यास त्रास होण्याची कारणे
थंड वाऱ्यामुळे श्वसनमार्ग अरुंद होतो, श्वास घेण्यास त्रास होतो.
कफ जास्त प्रमाणात तयार होणे आणि नंतर हळूहळू जाड होऊन फुफ्फुसात जमा होणे.
श्वास लागण्याचा उपचार कसा करावा
गरम कपड्यांचा वापर करा
- हिवाळ्यात गरम कपडे घाला, कारण थंड वारे शरीराचे तापमान कमी करतात. जर तुम्ही हिवाळ्यात बाहेर जात असाल तर फुल स्लीव्ह लोकरीचे कपडे घाला. तसेच मोजे आणि हातमोजे घाला. आपल्या शरीराचे सामान्य तापमान ठेवा.
- पर्यावरणाचा आपल्या शरीरावर प्रभाव पडतो. त्याच वेळी, आपल्या जीवनशैलीत आपल्याला चालना देणारे इतर काही घटक आहेत. जसे की आपण धूम्रपान टाळले पाहिजे, धुळीची एलर्जी टाळली पाहिजे, एरोसोलयुक्त उत्पादने टाळली पाहिजेत. याशिवाय धूळ, बुरशी, बुरशी, कीटकनाशके आदींपासून अंतर ठेवावे.
निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा
- दररोज सकस आहार घ्या. घरी शिजवलेले अन्न खा.
- दररोज योगा, व्यायाम आणि व्यायाम करा.
- श्वसनाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण टाळा.
- अजिबात ताण घेऊ नका.
- गरज पडल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
- श्वसनाचा कोणत्याही प्रकारचा त्रास वाढू लागल्यास पल्मोनोलॉजिस्ट किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.
