Winter Hair Loss : हिवाळ्याच्या ऋतूत केस गळणे, कोरडेपणा आणि कोंडा यासारख्या समस्या सामान्य गोष्ट आहे. यासाठी आपण अनेक उपाय आणि उत्पादने देखील वापरली असतील. पण हे काही उपाय आहेत त्यांने तुम्हाला नक्की अराम मिळेल.
पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा थेट परिणाम केसांच्या आरोग्यावर होतो. या लेखात आम्ही तुम्हाला कोणतेही महागडे प्रॉडक्ट्स किंवा घरगुती उपाय सांगणार नाही, पण येथे तुम्हाला अशा पदार्थांबद्दल माहिती मिळेल ज्यांचा आपल्या आहारात समावेश केल्यास तुमचे केस गळणे कमी होईल पण केसांच्या वाढीलाही चालना मिळेल.
हिरव्या भाज्या
हिरव्या भाज्या खाल्ल्याने अनेक पोषक तत्वांची कमतरता कमी होते, त्यामुळे केसगळती रोखण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. यामध्ये लोह, बीटा कॅरोटीन, व्हिटॅमिन सी आणि फोलेट असते जे केस मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त असतात. याशिवाय या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए देखील आढळते जे केसांच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते. हे सीबम तयार करते जे आपल्या टाळूला मॉइश्चरायझ ठेवते आणि केस सुरक्षित ठेवते.
आवळा खावा
केस गळतीमध्ये व्हिटॅमिन सीची कमतरता महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे आवळ्यामध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते. ते खाण्याबरोबरच आणि त्याचा रस पिण्याबरोबरच तुम्ही त्याचा रस थेट टाळूवर लावू शकता. एकट्याने याचे सेवन केल्यास ते केसांसाठी टॉनिकपेक्षा कमी नाही. मुरब्बा स्मूदी किंवा चटणीच्या फोममध्येही तुम्ही हे खाऊ शकता.
मेथी दाणे
प्रत्येक स्वयंपाकघरात सहज मिळणाऱ्या मेथीच्या दाण्या आपल्या केसांचे आरोग्यही चांगले बनवतात. याचे सेवन करण्यासोबतच तुम्ही ते केसांवरही लावू शकता. यासाठी १-२ चमचे मेथीदाणे रात्रभर भिजवून सकाळी बारीक करून केसांच्या मुळांना लावावे. त्यानंतर चेहरा पाण्याने स्वच्छ धुवून घ्यावा. आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा लावल्याने केसगळती थांबते.
हिवाळ्यात केसाच्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. अशावेळी कमीत कमी २० मी. ते पूर्ण रात्र असे डोक्याच्या त्वचेला चांगला मसाज करावा. चांगले तेल विशेष करून शुद्ध खोबऱ्याचे, बदामाचे तेल फायद्याचे आहे. तसेच चांगलया कंपनीचा शॅम्पो, कंडिशनर आणि सिरम अवश्य वापर. ओले केस विंचरू नका. तसेच केस विचारण्यासाठी मोठ्या दाताच्या आणि लाकडी कंगव्याचा वापर केला तर उत्तम !
