काळ्या किंवा पिवळ्या मनुका खाणं हे आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी आहे. तुम्ही रात्री पाण्यात भिजवून किंवा अगदी मुठीमध्ये घेऊन रोज या मनुका खा, तुम्हाला तुमच्या शरीरामध्ये तुमच्या त्वचेमध्ये आणि तुमच्या मूडमध्ये देखील चांगला फरक दिसून येईल. मनुक्यांमध्ये लोह ,पोटॅशियम, कॅल्शियम ,मॅग्नेशियम आणि फायबर आहेत. त्यामुळे तुमची मनस्थिती यासह तुमच्या हृदय आणि चयापचय क्रियेवर देखील मनुकांचा चांगला परिणाम दिसून येतो. अगदी आठ दिवस सलग तुम्ही रोज मनुका मूठभर खाऊनच पहा.
मनुका आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. अनेक आरोग्य तज्ञांचे असे मत आहे की रिकाम्या पोटी मनुका खाल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. तसेच रोज मनुका खाल्याने अनेक लहान-मोठ्या आजारांपासून आराम मिळतो. रोज रिकाम्या पोटी प्यायल्याने त्वचेच्या सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते. तसेच चेहरा उजळतो. हे रोज प्यायल्याने चयापचय क्रियाही मजबूत होते.
मनुका पाण्यात हे पोषक घटक असतात : द्राक्षे सुकवून बनवलेल्या या ड्रायफ्रूटमध्ये, ज्याला आपण मनुका म्हणतो, त्यात लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते.
◆जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही निरोगी जीवनशैली आणि फिटनेस फ्रीक असाल तर ही युक्ती आठवडाभर वापरून पहा. त्याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर लगेच दिसू लागेल.
◆जर एखाद्या व्यक्तीला बद्धकोष्ठतेची तक्रार असेल तर त्याने रिकाम्या पोटी मनुका खाव्या. यामुळे ॲसिडिटी आणि थकवा दूर होतो.
◆मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. पोटाशी संबंधित समस्यांपासून सुटका मिळवायची असेल तर रोज मनुका खाच.
◆खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते:मनुका खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते. तसेच कोलेस्ट्रॉलची पातळीही राखते.
◆हे शरीरातील ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी देखील नियंत्रित करते ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
◆चमकदार त्वचेसाठी मनुका खा : मनुकामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते जे खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते.
महत्वाची टीप : हि माहिती सामान्य ज्ञानावर अवलंबून आहे. हा वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नये.
